时间：2025-05-24 13:31
地点：儋州市
是的，拖延症是可以得到改善和治疗的。以下是一些可能有助于克服拖延症的建议： 1. 制定明确的目标和计划：设置具体的、实际的和可量化的目标，并制定行动计划，以确保你明确知道需要采取哪些步骤来实现目标。 2. 分解任务：将大的任务分解为更小、更可管理的子任务，这样会使整个过程更容易并且更具可操作性。 3. 制定时间表：制定一个详细的时间表，将任务分配到不同的时间段，并确保遵循时间安排。 4. 使用时间管理工具：使用工具和应用程序来帮助管理时间和任务，例如待办事项列表、提醒和日程安排。 5. 建立良好的习惯：通过每天坚持做一些小任务来建立积极的工作习惯，这将有助于消除拖延的倾向。 6. 尝试不同的工作方式：有时，改变工作环境或采用不同的工作方式（如番茄钟工作法或时间碎片化）可以提高工作效率和专注力。 7. 寻求支持：与家人、朋友或同事分享你的目标和计划，并寻求他们的支持和鼓励。 8. 处理焦虑和恐惧：拖延往往与焦虑和恐惧有关，因此，学会管理和应对这些情绪是关键。 9. 寻求专业帮助：如果你觉得拖延症对你的生活产生了严重影响，或者无法自己解决它，那么寻求专业心理咨询师的帮助可能是一个好的选择。 需要注意的是，克服拖延症需要时间和努力。至关重要的是要保持积极、专注和坚持，相信自己可以战胜拖延症，并采取积极的行动来改变自己的行为习惯。
本文转自：云南政协报 楚雄州政协督办调研重点提案提出 加大造林力度 增加城乡“绿”量 本报讯（通讯员杨丽萍）近日，楚雄彝族自治州政协到永仁县就州政协重点提案《关于加快金沙江礼社江干热河谷增植“扩绿”筑牢“两带”生态屏障的建议》办理情况开展督办调研。
声明称，船上有25名船员，其中没有以色列人。
在这个舞台上，来自各行各业的人们都有机会展示自己的才华和梦想。
丽香铁路是我国《中长期铁路网规划》中滇藏铁路的重要组成部分，开通运营后，将有力提升民族地区运输服务保障能力，对促进民族团结、巩固边疆稳定、推动云南经济社会高质量发展，具有十分重要的意义。
督察发现，张掖市甘州、临泽等区县有30余处人工水面存在违法违规问题，大量人工水面长期违规取水。
住户林先生说：“以前充电要到周边找位置，现在充电桩进了小区，方便多了。
” 9月28日，工作人员在空客天津第二条总装线项目开工现场准备施工。